Det her er seriøst noget af det lækreste jeg længe har smagt. En sundere freakshake. Man kan selvfølgelig diskutere hvad sund er. Men den er i hvert fald udelukkende plantebaseret og der er væsentlig mindre sukker i end i en milkshake;)
Opskrift
Til 2 store freakshakes eller 4 små!
0,3 liter Naturali’ Soya drik kakao (sukkerarter 9 g. pr. 100 ml.)
0,1 liter Natural’ Soya drik Calium og vanilje (sukkerarter 3,4 g. pr. 100 ml.)
1-2 frosne bananer
2 tsk usødet kakaopulver
En håndfuld isterninger
Pynt
1/2 Alpro Soya (piskbar) (3,3 g. pr. 100 ml.)
Hakkede mandler
Mørk chokolade 80-85%
1 banan
Kokosmel
Fremgangsmåde
Blend alle ingredienser sammen i en blender. Dyp (kolde) glas i den smeltede chokolade og lad dem tørre og dryppe af lidt. Drys chokoladen med mandler eller kokos. Dryp lidt chokolade inde i glasset og lad det flyde ned langs glasset. Sæt dem i køleskabet. Sæt bananerne på et grillspyd og dyp dem i chokoladen og drys med mandler eller kokos. Pisk alpro’en. Hæld chokodrikken i glasset og pynt med bananer, alpo, hakkede mandler og chokolade.
Tip
Smag evt. alpro’en til med lidt vaniljesukker, så den bliver ekstra lækker.
Velbekomme:)
6 kommentarer til “Den lækreste choko freakshake (et sundere alternativ uden mælk)”
Pingback: Jeg gjorde det! 14 dage uden Sukker og brød! | livingonabudgetdk
Pingback: Sundere snickers kugler med peanutbutter - livingonabudgetdk
Kære Louise,
Tusind tak fordi du deler så meget med os herunder lækre opskrifter. Har fulgt lidt med i dag og håber ikke du lader dig gå på af de kommentarer du får.
Jeg elsker at følge dig og synes du virker super sød, fornuftig og intelligent.
Kh Ann
Kære Ann
Tusind tak for din søde besked og dine søde ord. Det betyder rigtig meget. Tak:) Kh Louise
Men der er jo så tilsat sukker i både soyadrikken med vanilje (står listet som sirup) samt i kakaodrikken. Der er ca 10g pr 100ml og når du bruger 3 X 100 ml er det 30 g sukker svarende til 10-15 sukkerknalder. Og så har jeg ikke regnet frugtsukker fra bananerne med eller soyadrikken med vanilje. Så det er en kæmpe blodsukker bombe. Ikke ligefrem sundt for kroppen men måske for sjælen. Mvh. Diabetessygeplejersken
Hej Maria
Tusind tak for din besked. Jeg skal ærligt indrømme, at jeg ikke rigtig ar regnet de tilsatte sukkerarter i drikken for noget. Det er selvfølgelig en fejl. Og det ville jo være ret katastrofalt, hvis f.eks en med sukkersyge tænkte, at de bare kunne drikke løs med god samvittighed. Sundhed kan selvfølgelig gradbøjes, men derfor skal fakta om sukker selvfølgelig være korrekt. Derfor har jeg nu tilføjet sukkerindholdet på drikkene. Så kan man selv vurdere:) Tak for dit input. Rigtig god dag. Kh Louise
Der er lukket for kommentarer.